アミノ酸で保湿力、バリア機能がアップ?意外と知らないアミノ酸の

健康や美肌のためにサプリや化粧品などからアミノ酸を摂取している方は、多くいますが…
アミノ酸がどの様な効果を与えてくれるのか、詳しく知ってい方はそれほど多くないかと思います。

そこで、今回はアミノ酸がどの様な成分なのか、肌にはどの様な美肌効果をもたらしているのかなどを、詳しくまとめてみましので、今後のスキンケの参考にして頂ければと思います!

アミノ酸とは?

疑問を抱く女性

私たちの体は、約60%が水分だと言われています。残りの約40%の半分(約20%)を占めるのが、タンパク質になります。

タンパク質は、皮膚や筋肉、髪の毛、爪、内蔵、血液、酵素、ホルモン、など形成しています。
これを知ると、タンパク質って体を作る重要な役割を果たしていると思いますよね!

ですが、そのタンパク質は全て、20種類のアミノ酸から作られているのです。
アミノ酸が数千〜数万個つらなりできており、私たちの体はアミノ酸からできていると言えるのです。

なんとな〜く、美容や健康に良いと思って摂取しているアミノ酸は、体を作るのに必要不可欠な存在だったのです!
このことから、アミノ酸が不足すると私たちの体は、様々な悪影響が出るのは容易に想像できますね。

20種類のアミノ酸

上記でお伝えしたように、私たちの体を作っているアミノ酸は20種類あります。
それらをもう少し詳しく説明していきます。

20種類のアミノ酸を大きく分けると、2つのグループに分けることができます。

■必須アミノ酸(9種類)
必須アミノ酸は体内では合成できないので、食事から摂取する必要があります。

  • ロイシン
  • バリン
  • スレオニン
  • フェニルアラニン
  • ヒスチジン
  • イソロイシン
  • メチオニン酸
  • トリプトファン
  • リジン

■非必須アミノ酸(11種類)
非必須アミノ酸は、体内で合成することができるアミノ酸です。

  • グリシン
  • グルタミン
  • プロリン
  • システイン
  • アスパラギン
  • アルギニン
  • セリン
  • グルタミン酸
  • チロシン
  • アラニン
  • アスパラギン

アミノ酸は、お肌の保湿に欠かせない

肌は加齢とともに水分が徐々に減少してきます。
デリケートな肌は、潤いが減少するだけで、同じ年齢でも老けて見えてしまいますよね。

その肌の潤いを保つ成分の中に「天然保湿因子(NMF)」があり、肌の一番外側の角質層に存在しています。
この天然保湿因子成分の半分以上は、アミノ酸で出来ているのです。

そのため、化粧水などでアミノ酸を補うことで肌の潤いや健康を保つことができるのです。

※天然保湿因子
人の角質層にもともと存在する天然保湿成分で、肌の潤いを保つ重要な役割を持っています。
その中でもアミノ酸は一番多く含まれており、最もナチュラルな保湿剤です。

美容に嬉しいアミノ酸効果

肌が綺麗な女性

もともと備わっている「天然保湿因子」の主成分はアミノ酸で、肌を潤す効果には欠かせない成分です。
肌が潤う以外にも、嬉しい効果があるのです。

  • 肌の潤い…天然保湿因子の主成分、アミノ酸を補うことで、肌に潤いを与えます。
  • 肌の血行促進効果…肌の血行を促進させ、くすみを減少させます。
  • 肌の酸化や炎症を抑える…ニキビなどで炎症した肌の状態を抑える、効果があります。
  • アクネ菌の抑制…ニキビの原因菌であるアクネ菌を抑制する事ができます。
  • 代謝を促し、肌の再生…肌のバリア機能が正常に保たれると、ターンオーバーも正常に働きます。

コラーゲンはアミノ酸から作られる

弾力のある肌と弾力のない肌

実は、肌にハリと弾力を与えるコラーゲンもアミノ酸から作られています。
コラーゲンは美容成分として有名なので、女性ならほとんどの方が知っているかと思います。

ですが…コラーゲンがアミノ酸からできていると知っている人はあまりいないのではないでしょうか。

コラーゲンは、アミノ酸が1,000個繋がったタンパク質がらせんを形成しており、いくつものアミノ酸から出来ています。グリシンが1/3を占め、プロリンヒドロキシプロリンをあわせて21%、アラニンが11%とかなり偏った構成となっています。

この中で注目してほしいのが、コラーゲンにしかない特殊なアミノ酸、ヒドロキシプロリンヒドロキシリジンと言われているもので、プロリンとリジンがビタミンCを補酵素として合成されています。

ヒドロキシプロリンは、コラーゲン繊維の大部分を占めており、ヒドロキシリジンは、コラーゲンの3重らせん構造を安定させる重要な役割を担っています。

もし、真皮のコラーゲンを増やしたいのであれば、アミノ酸とビタミンCを一緒に摂取すると効率的にコラーゲンを増やすことができます。コラーゲンが増えることにより、シワやたるみの改善に繋がります。

まとめ

なんとなく健康や美肌に効果的と思っていたアミノ酸は、私たちの体を作っている重要な成分だったんですね!

アミノ酸が不足すると健康状態が悪くなるのはもちろんですが、肌の状態も悪くなってしまいます。
また、コラーゲンを生成するにはアミノ酸が必要不可欠なので、サプリなどで積極的に取り入れると良いでしょう!

この機会に、あなたもアミノ酸を意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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